Основные опасные и вредные производственные факторы
Содержание:
- Осуществление контроля за уровнем вредных производственных факторов на рабочих местах
- Факторы влияющие на продуктивность труда
- Общие аспекты
- Опасные и вредные производственные факторы при проведении сварочных работ
- Ответственность за нарушение несоблюдения охраны труда на рабочем процессе
- Три основных фактора
- Биологические ОПФ и ВПФ
- Что понимается под вредным фактором рабочей среды?
- Физические факторы
- Основные источники химических факторов
- Заболевания костно-мышечной системы
Осуществление контроля за уровнем вредных производственных факторов на рабочих местах
Контроль осуществляется органами санитарно-эпидемиологической станции, и заключается в ежегодном отборе проб в воздухе рабочей зоны с замерами температуры, влажности воздуха, уровня шума, вибрации, светового потока.
На предприятии контроль закрепляется за лицом, которое по приказу несет ответственность за безопасность предприятия.
1. Нормализация условий труда
Для создания оптимальных безвредных условий для работников, необходимо провести следующие мероприятия:
- Произвести обеспечение моющими, чистящими средствами для соблюдений требований гигиены.
- Закупить и выдать, с проведением соответствующей записью в журнале, средства индивидуальной защиты, спецобувь и спецодежду.
- Регулярно проводить специализированное обучение работнков, с последующим контролем знаний.
2. Защита расстоянием
Данный метод обычно применяется для защиты от радиоактивного излучения. От такого вредного влияния на организм человека трудно произвести защиту с помощью имеющихся средств, и, поэтому, в данной ситуации, рационально будет просто располагаться подальше от источника ионизирующего излучения.
3. Защита временем
В некоторых ситуациях не предоставляется возможным снизить влияние вредных веществ на организм работников. Для сохранения их здоровья, применяется метод, который называется «защита временем».
Смысл его заключается в ограничении нахождения человека во вредных условиях труда, и может проявляться в:
- Чередовании выполнении определенных обязанностей.
- В сокращенном рабочем дне или неделе.
4. Адаптация работников к повышенному риску
Для выполнения требований законодательства в области выполнения работ повышенной опасности руководству предприятия необходимо:
- Провести выявление работ повышенной опасности, после чего работники должны быть проверены на соответствие их состояния здоровья требуемым нормам.
- Провести обучение работников, задействованных на работах такого вида в специализированных организациях, имеющих соответствующую лицензию, а также проводить специалистом по охране труда регулярные инструктажи в этой области.
- Обеспечить работников спецодеждой, обувью и специальными средствами индивидуальной защиты в соответствии с нормативной документацией, разработанной индивидуально для конкретного предприятия на основе общего законодательного документа.
Факторы влияющие на продуктивность труда
Изучение условий труда показало, что существует множество факторов, которые влияют на производительность труда.
Основные факторы влияния на производительность труда:
- организация рабочего места;
- режим напряжения и отдыха во время работы;
- окраска стен помещения;
- отношение к работе.
Они формируют общее настроение на работу и облегчают или усложняют появление трудовых усилий.
Разрабатывая критерии профессиографической оценки (описание характеристик работы) степени нервного напряжения в процессе работы, пользуются характеристиками, которые отображают напряжение сенсорного аппарата, высших нервных центров, которые обеспечивают функции внимания, мышления, регуляции движений. На сегодня составлены специальные таблицы классификации работы по степени нервно-эмоционального напряжения, в основу которых положены следующие показатели:
- интеллектуальная и эмоциональная нагрузка;
- длительность сосредоточенного наблюдения;
- количество производственно-необходимых объектов одновременного наблюдения;
- количество сигналов в час;
- темп;
- время активных действий;
- необходимость самостоятельного поиска повреждений;
- монотонность труда;
- напряжение взгляда;
- точность выполнения работы;
- сменность;
- режим труда и отдыха.
Степень трудоспособностиопределяется также типом нервной системы. Сильный тип имеет наибольшую трудоспособность, слабый- незначительную.
Трудоспособность зависит от следующих факторов:
- возраст;
- здоровье человека;
- пол;
- навыки в работе;
- санитарно-гигиенические условия и т.п.
В определенной степени на трудоспособность воздействуют и мотивация, и моральные и материальные стимулы.
Негативными эмоциями, которые снижают трудоспособность являются: страх, неуверенность, плохое настроение.
Положительными эмоциями, значительно продлевающих период стойкой трудоспособности, являются: уверенность, спокойствие, бодрое настроение
Продлить стойкую трудоспособность возможно за счет:
- оптимального уровня напряжения психофизиологических функций;
- комфортных условий труда;
- правильного соединения режимов труда и отдыха;
- проведения физкультурных пауз и эмоциональной разгрузки;
- использования специальных психофармакологических средств или тонизирующих напитков;
- специального информирования человека о результатах его деятельности;
- наблюдения и контроля за его работой.
Комфортные условия обеспечивают, кроме высокой трудоспособности, хорошее самочувствие; при этом не возникают опасные напряжения компенсаторных систем организма; здоровье человека не ухудшается длительное время.
Известно, что на трудоспособность, производительность труда, на жизнедеятельность вообще влияет отдых. Отдых может быть двух типов – активный и пассивный.
Активный отдых – это, например, занятие спортом, туристические поездки, походы в лес, путешествия, плавание в бассейне и т .п. Именно активный отдых способствует повышению трудоспособности, улучшению психического состояния личности, настроения.
Пассивный отдых – просмотр кинофильмов, прослушивание музыки сидя, лежа, чтение книг и т.п. Особым, но обязательным видом такого отдыха является сон.
Известно, что беспокойные ночи, неприятные сновидения с переживанием ужасов, опасностей, страха, когда жизнь вроде бы висит на волоске, а сил нет, чтобы оказать сопротивление – все это негативно влияет на состояние человека, а соответственно на активности его жизнедеятельности.
На трудоспособность человека влияют и времена года. Например, снижение трудоспособности наблюдается весной, особенно у работников с нервно-эмоциональным перенапряжением.
Общие аспекты
Согласно с ГОСТ, факторы производства делятся на 4 группы, каждая из которых по-своему влияет на здоровье человека.
Работа большинства предприятий связана с вредными факторами. Руководство должно приложить максимум усилий, чтобы от них избавиться и обезопасить сотрудников.
Один и тот же фактор может одновременно относиться к разным классам
В процессе производства важно уметь выявить эти вредные и опасные факторы, определить характеристику опасности
В организации необходимо регулярно проводить мероприятия, направленные на предотвращение действия вредных факторов.
Что это такое (определение)
Что понимается под вредным производственным фактором? Это фактор, действие которого на человека приводит к ухудшению состояния здоровья или травме, болезни, снижению работоспособности.
К вредным и опасным производственным факторам относится – электрический ток, раскаленные материалы, неблагоприятные условия работы и прочее.
Классификация показателей
Факторы классифицируются и по типам энергетических носителей:
Механические | Влияние на объекты (гравитация, нагрузка, вибрация и шум) |
Термические | Тепловая энергия и аномальная температура |
Электрические | Ток, излучения, ионизация |
Электромагнитные | Освещенность, ультрафиолет |
Химические | Едкие вещества, взрывоопасные |
Классифицируются показатели по уровню опасности, по профессиям.
По профессиям
Любая профессия по-своему представляет угрозу для людей. Нет такой деятельности, в которой бы не было опасных или вредных факторов.
Каждая профессия относится к конкретному типу производственных факторов. Рассмотрим некоторые из них:
Электрик, инженер | Опасность таит в себе асбест, вызывающий рак |
Работники сферы переработки отходов | Наиболее опасная профессия. Работать приходится с веществами, которые испаряют в атмосферу вредные элементы |
Патологоанатом и сотрудники похоронных бюро | Работают с формалином, вызывающим опухоль |
Сварщик является не менее опасной профессией | Человек дышит пылью, подвергает глаза излучению, высоким температурам |
Пожарный | Постоянные стрессы, эмоциональные перенапряжения, тепловые излучения |
Водители автобусов | Психофизиологический фактор (нервозность, сидячий образ жизни, что влечет за собой боли в спине) |
Научный работник разрабатывает новые технологии | Поэтому работает с химическими веществами |
Шахтеры | Плохая освещенность, шумные приборы, замкнутые пространства |
Строитель | Большая вероятность получить физическую травму |
Все эти факторы пагубно влияют на здоровье человека. Избежать их невозможно.
В договоре указать:
Продолжительность рабочего дня | Время не должно быть больше 36 ч в неделю и от 6 ч до 8 ч в день |
Дополнительный отпуск | При наличии в производстве вредных условий необходим дополнительный отпуск – от 1 недели |
Оплата | Повышенная, составляет 4% от оклада |
Прочие льготы | Регулярный медицинский осмотр, бесплатная выдача молочной продукции, льготные пенсии |
При соблюдении норм и правил вероятность опасности снижается.
Виды
Физические факторы подразделяются на такие подгруппы:
- движущиеся механизмы;
- элементы оборудования производства, которые двигаются и незащищены;
- изделия, которые перемещаются;
- воздух рабочей местности с повышенной запыленностью и загазованностью;
- высокая или низкая температура воздуха и производственной поверхности;
- повышенная вибрация и шум;
- повышенная или пониженная влажность и прочее.
Какие факторы относятся к химическим:
- токсичные;
- раздражающие;
- те, которые влияют на репродуктивные функции организма.
Биологические | Микроорганизмы (бактерии, вирусы) и макроорганизмы (растения, животные) |
К психофизиологическим относятся | Перегрузки (физические, динамические и другие), трудовая монотонность |
Действующие нормативы
Трудовая сфера опасных и вредных факторов регулируется такими законодательными актами:
Трудовой кодекс | Устанавливает обязанность прохождения медицинских осмотров |
Отраслевая документация | Разработанная и утвержденная для разных производственных сфер |
В соответствии с 212 статьей Трудового кодекса, работодатель обязан обеспечить:
- необходимые условия труда на каждом рабочем месте (соответствующие требованиям законодательства);
- обучение правилам безопасности и поведения на производстве;
- информирование сотрудников об условиях труда и охране;
- выплату компенсаций и выдачу средств защиты;
- учет несчастных случаев на производстве;
- страхование социального типа каждого работника;
- ознакомление рабочих с требованиями к охране трудовой деятельности.
Опасные и вредные производственные факторы при проведении сварочных работ
7. Статическая нагрузка на верхние конечности при ручных и полуавтоматических методах сварки, наплавки и резки металлов зависит от массы и формы электрододержателей, горелок, резаков, гибкости и массы шлангов, проводов, длительности непрерывной работы и др. В результате перенапряжения могут возникать заболевания нервно-мышечного аппарата плечевого пояса.
3. Интенсивность излучения сварочной дуги в оптическом диапазоне и его спектральный состав зависят от мощности дуги, применяемых сварочных материалов, защитных и плазмообразующих газов и т.п. При отсутствии защиты возможны поражение органов зрения (электроофтальмия, катаракта и т.п.) и кожных покровов (эритемы, ожоги и т.п.).
Ответственность за нарушение несоблюдения охраны труда на рабочем процессе
Не всегда работодатели выполняют все требования законодательства страны, касательно безопасных условий работы работников с точки зрения сохранения их здоровья и жизни. Такие нарушения могут быть выявлены в случае:
- Проведение проверки инспектором.
- Несчастного производственного случая.
1. Ответственность для должностных лиц
Для такой категории работающих, ответственность может быть нескольких типов, в частности:
- Административная.
- Уголовная.
Тяжесть любой из ответственностей зависит от:
- Занимаемой должности руководящего работника.
- Наличия приказа руководителя предприятия о выполнении конкретного обязательства.
- Должностной инструкции, где прописаны конкретные обязанности согласно выполнению требований техники безопасности и контроля за работниками в этом направлении.
Административная ответственность наступает в случае легких нарушений по охране труда, в плане невыполнение каких-либо закрепленных должностных обязанностей. Обычно такие нарушения выявляются в процессе проведения плановых проверок.
Уголовная ответственность наступает в случае грубых нарушений правил безопасности, повлекших к смертельному исходу одного или группы работников.
2. Ответственность для юридических лиц
Руководитель предприятия изначально, при его возглавлении, берет всю ответственность, касательно всех сфер его деятельности. на себя. Для лучшего осуществления контроля за всеми сферами жизнедеятельности компании, он распределяет все свои заботы по специалистам в виде приказов. При наступлении ситуации на предприятии, повлекшей за собой какую-либо ответственность, ее нести будет лицо, отвечающее за данную сферу предприятия по приказу.
3. Ответственность для предпринимателей
Предприниматели при использовании наемного труда по законодательству лично отвечают за состояние охраны труда в своей отрасли в плане безопасности работников при выполнении трудовых обязанностей. Их ответственность в данной ситуации аналогична руководителю компании, имеющей статус юридического лица.
Три основных фактора
В экономике принято выделять три основных фактора, играющих ведущие роли в процессе производства услуг и товаров. Это земля, труд, капитал.
Земля
Земля — в данном ракурсе земля рассматривается не только как место, ограниченная географическими координатами территория, но и как совокупность природных ресурсов.
Под землей понимаются водоемы, лес, плодородная почва, полезные ископаемые — все то, что дано человеку природой, что он использует для создания экономических благ.
Особенностью фактора являются неоднородность, обусловленное постоянным расположением отсутствие мобильности, а также ограниченность запасов: воспроизвести землю невозможно.
Труд
Труд — это деятельность человека, которую он осознанно направляет на удовлетворение потребностей, получение дохода.
Результаты трудовой деятельности могут быть материальными и нематериальными, а ее эффективность оценивается по количеству экономического блага, произведенного за одну временную единицу.
Труд принято классифицировать по уникальности, степени квалификации, престижности, востребованности. Также учитывается интенсивность и тип деятельности: физический, интеллектуальный.
Капитал
Капитал — это совокупность ресурсов, используемых человеком для получения прибыли.
Капиталовложение (инвестиция) — направление имеющихся активов в бизнес с целью получения прибыли.
Сюда можно отнести денежные накопления, производственные здания, инструменты, оборудование, добытое сырье, транспорт.
В экономике капитал принято делить на:
- Финансовый — денежные средства, находящиеся в обороте, приносящие прибыль.
- Физический — средства производства.
- Денежный — деньги, на которые приобретаются средства производства.
Близкие термины в экономике
Найти близкие по смыслу термины можно в современном финансовом анализе.
- Уставной капитал — величина первоначального взноса владельцев предприятия.
- Добавочный капитал — эмиссионный доход.
- Собственный капитал — разница между стоимостью всей собственности фирмы и суммой ее обязательств.
- Человеческий капитал — обладающие умениями, опытом, знаниями сотрудники предприятия.
- Материальный капитал — здания, сырье, оборудование, инструменты.
Биологические ОПФ и ВПФ
1. Опасные и вредные факторы воздействия биологической природы связаны с:
- патогенными и условно-патогенными микроорганизмам (бактериями, вирусами, риккетсиями, спирохетами, грибами);
- продуктами жизнедеятельности патогенных и условно-патогенных микроорганизмов.
2. Для целей идентификации опасностей и оценки риска биологические объекты, обладающие биологическим воздействием на организм работника, подразделяют на:
- микроорганизмы-продуценты, живые клетки и споры, содержащиеся в бактериальных препаратах;
- патогенные микроорганизмы — возбудители особо опасных инфекционных заболеваний;
- патогенные и условно-патогенные микроорганизмы — возбудители иных (помимо особо опасных) инфекционных заболеваний;
- условно-патогенные микроорганизмы — возбудители неинфекционных заболеваний (аллергозов и пр.).
3. Для целей охраны труда, медицины труда, гигиены труда и производственной санитарии биологические объекты, обладающие биологическим воздействием на организм работника, подразделяют по характеру результирующего воздействия на организм человека на вызывающие:
- острые заболевания, приводящие к летальному исходу;
- острые заболевания, приводящие к инвалидности;
- иные острые или хронические заболевания, причина которых может быть так или иначе связана с условиями труда (производственно обусловленные и профессиональные заболевания);
- иные острые или хронические заболевания, причина которых не может быть однозначно связана с условиями труда (общие заболевания).
4. Для целей медицины труда, гигиены труда и производственной санитарии биологические объекты, обладающие биологическим воздействием на организм работника, подразделяются по характеру проникновения в организм на:
- попадающие в организм с воздухом;
- попадающие в организм с пищей и (или) водой, а также из-за загрязненных рук;
- попадающие в организм с укусами насекомых или животных;
- попадающие в организм при соприкосновении поврежденной кожей или слизистой оболочкой с зараженными биосредами;
- попадающие в организм при инъекционном и (или) ином насильственном проникновении зараженных биосред внутрь тканей организма человека.
5. Для целей оценки риска воздействия и выработки мер защиты биологические объекты, обладающие биологическим воздействием на организм, подразделяются на:
- возбудители инфекционных заболеваний человека;
- возбудители инфекционных заболеваний, общих для человека и животных, с которыми в контакте находится работник;
- возбудители инфекционных заболеваний человека, носителями которых являются животные и (или) насекомые, с которыми в контакте находится работник.
Что понимается под вредным фактором рабочей среды?
Март 23rd, 2016 Энергетик
P 2.2.2006-05
3. Основные понятия, используемые в руководстве
Условия труда — совокупность факторов трудового процесса и рабочей среды, в которой осуществляется деятельность человека.
Вредный фактор рабочей среды — фактор среды и трудового процесса, воздействие которого на работника может вызывать профессиональное заболевание или другое нарушение состояния здоровья, повреждение здоровья потомства.
Вредными факторами могут быть:-физические факторы — температура, влажность, скорость движения воздуха, тепловое излучение; неионизирующие электромагнитные поля (ЭМП) и излучения — электростатическое поле; постоянное магнитное поле (в т.ч. гипогеомагнитное); электрические и магнитные поля промышленной частоты (50 Гц); широкополосные ЭМП, создаваемые ПЭВМ; электромагнитные излучения радиочастотного диапазона; широкополосные электромагнитные импульсы; электромагнитные излучения оптического диапазона (в т.ч. лазерное и ультрафиолетовое); ионизирующие излучения; производственный шум, ультразвук, инфразвук; вибрация (локальная, общая); аэрозоли (пыли) преимущественно фиброгенного действия; освещение — естественное (отсутствие или недостаточность), искусственное (недостаточная освещенность, пульсация освещенности, избыточная яркость, высокая неравномерность распределения яркости, прямая и отраженная слепящая блесткость); электрически заряженные частицы воздуха — аэроионы;
— химические факторы — химические вещества, смеси, в т.ч. некоторые вещества биологической природы (антибиотики, витамины, гормоны, ферменты, белковые препараты), получаемые химическим синтезом и/или для контроля которых используют методы химического анализа;
— биологические факторы — микроорганизмы-продуценты, живые клетки и споры, содержащиеся в бактериальных препаратах, патогенные микроорганизмы — возбудители инфекционных заболеваний;
— факторы трудового процесса.
Тяжесть труда — характеристика трудового процесса, отражающая преимущественную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и функциональные системы организма (сердечно-сосудистую, дыхательную и др.), обеспечивающие его деятельность. Тяжесть труда характеризуется физической динамической нагрузкой, массой поднимаемого и перемещаемого груза, общим числом стереотипных рабочих движений, величиной статической нагрузки, характером рабочей позы, глубиной и частотой наклона корпуса, перемещениями в пространстве.
Напряженность труда — характеристика трудового процесса, отражающая нагрузку преимущественно на центральную нервную систему, органы чувств, эмоциональную сферу работника. К факторам, характеризующим напряженность труда, относятся: интеллектуальные, сенсорные, эмоциональные нагрузки, степень монотонности нагрузок, режим работы.
Опасный фактор рабочей среды — фактор среды и трудового процесса, который может быть причиной острого заболевания или внезапного резкого ухудшения здоровья, смерти. В зависимости от количественной характеристики и продолжительности действия отдельные вредные факторы рабочей среды могут стать опасными.
Гигиенические нормативы условий труда (ПДК, ПДУ) — уровни вредных факторов рабочей среды, которые при ежедневной (кроме выходных дней) работе в течение 8 ч, но не более 40 ч в неделю, в течение всего рабочего стажа не должны вызывать заболеваний или отклонений в состоянии здоровья, обнаруживаемых современными методами исследований, в процессе работы или в отдаленные сроки жизни настоящего и последующего поколений. Соблюдение гигиенических нормативов не исключает нарушение состояния здоровья у лиц с повышенной чувствительностью.
Примечание. Гигиенические нормативы обоснованы с учетом 8-часовой рабочей смены. При большей длительности смены, но не более 40 часов в неделю, в каждом конкретном случае возможность работы должна быть согласована с территориальными управлениями Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека с учетом показателей здоровья работников (по данным периодических медицинских осмотров и др.), наличия жалоб на условия труда и обязательного соблюдения гигиенических нормативов.
Опубликовано в рубрике — Ответы на тесты по ОТ
Физические факторы
К физической группе негативных факторов производственной среды относятся опасное и вредное влияние. Они могут грозить человеку моментальными травмами либо осложнением состояния здоровья в дальнейшем.
К опасным негативным физическим факторам производственной среды относятся следующие элементы:
- машины и механизмы, находящиеся в движении;
- все устройства, осуществляющие транспортировку грузов в вертикальном и горизонтальном направлении;
- открытые подвижные, режущие, перемещающиеся или вращающиеся элементы оборудования;
- частицы материала, отлетающего при отработке;
- машины, для работы которых используется электрический ток или высокая температура.
Работодатель должен по возможности минимизировать физические факторы, которые могут стать причиной ранения. Это может быть сделано с помощью выделения специальной полосы для движущихся средств, использования защитных материалов, закрывающих опасные элементы оборудования и других превентивных мер, призванных снизить травмоопасность.
К вредным негативным физическим факторам производственной среды относятся:
- колеблющаяся температура воздуха;
- повышенная или пониженная влажность;
- высокая скорость движения воздуха;
- постоянное воздействие шума, вибрации, ультразвука или излучения (ионизирующего, электромагнитного, инфракрасного и тому подобного);
- запыленность или загазованность;
- плохая освещенность или, напротив, повышенная яркость света;
- пульсация светового потока.
Таким образом, качество воздуха рабочей зоны оказывает большое влияние на здоровье человека. Физические негативные факторы производственной среды должны быть снижены, насколько это возможно.
Основные источники химических факторов
Бесплатная консультация юриста по телефону
По Москве и области
7 (495) 280-74-29
Санкт-Петербург и область
7 (812) 389-36-23
Федеральный номер
8 (800) 511-43-08
В процессе производства в результате выполнения определенных этапов работы, согласно технологическому регламенту, могут выявиться химические соединения, которые оказывают на здоровье работников негативное влияние.
Они могут находиться в различном агрегатном состоянии:
- Жидком.
- Твердом.
- Газообразном, в том числе пыли, пары и газы.
1. Классификация по воздействию на организм человека
В соответствии с уровнем и характера воздействия на организм, все производственные факторы подразделяются на несколько класса:
- Первый класс, к которому относятся чрезвычайно опасные вещества, оказывающие самое сильное, возможно даже с летальным исходом, воздействие на организм.
- К второму классу относятся высокоопасные вещества, которые могут оказывать не сиюминутное воздействие на организм человека, а по мере его накопления.
- Вещества с третьим классом вредности могут провоцировать легкие недомогания и заболевания с ним связанные.
- Малоопасные вещества четвертой группы практически не оказывают никакого влияния на здоровье работников.
2. Классификация по способу поступления в организм
Вредные вещества могут поступать в человеческий организм несколькими путями:
- Через продукты питания и воду. В производственной сфере места приема пищи всегда должны быть расположены в отдельной комнате. Пищевые вещества обладают свойством впитывания содержащихся в воздухе рабочей зоны вредных веществ.
- Через кожные покровы. При этом необходимо применять средства защиты, смысл которых заключается в прикрытии их поверхности специальной одеждой, обувью, перчатками или рукавицами.
- Через органы дыхания. Необходимо производить защиту этих органов респираторами соответствующей марки или противогазом.
- Через органы зрения. Предполагается защита в виде очков или специальных щитков.
Заболевания костно-мышечной системы
Заболевания костно-мышечной системы (растяжения, защемления и др.) связаны с работой в неудобной позе, повторяющимися движениями, поднятием тяжестей. Боль, онемение, покалывание в конечностях, шее или спине — это те симптомы, которые чаще всего возникают при таких заболеваниях
Если не обращать на них внимание, то со временем состояние может ухудшаться и человек потеряет трудоспособность: он не сможет подолгу стоять или держать в руках тяжёлые предметы. Поэтому, во-первых, нужно профилактировать эти заболевания, а во-вторых, если неприятные ощущения всё же возникли, обратиться за медицинской помощью, не откладывая визит к врачу в долгий ящик
Как же предотвратить развитие заболеваний костно-мышечной системы? Чаще менять позу, стараться работать в удобных условиях, избегая избыточного напряжения; регулярно делать перерывы, если вы вынуждены совершать повторяющиеся движения; правильно поднимать и нести тяжести: держать спину ровно, голову прямо, груз — близко к талии.